잠자리에 들기 전에
브레인스크린으로
그날 하루에 있었던 일을
쭉 떠올려보십시오.
이런 습관은 매우 중요합니다.

어떤 부딪힘이 있었는지,
어떤 일이 완료되었고,
어떤 일이 그렇지 못한지,
하지 못한 일은 왜 못했는지 등
자신이 어떤 하루를 창조했는지
스스로 관찰하는 것입니다.

이런 습관은 매일매일을
생산적으로 사는 데 큰 도움이 됩니다.
무엇보다 자기반성과
자기를 돌아보는 시간을 통해
내면을 정화해 밝고,
건강한 이미지를 새김으로써
자신의 뇌를 관리하는데 도움을 줍니다.