당신은 '안'에서
진정한 힘과 휴식을 얻을 수 있습니다.
몸이 휴식처이고
에너지 발전소입니다.

힘들고 혼란스러울 때
몸 안으로 들어가십시오.
가장 완벽한 휴식이
당신의 몸 안에 있습니다.

당신이 몸을 끌고
아무리 멀리 간다고 해도
당신의 '밖'에서는
진정한 휴식을 찾을 수 없습니다.

당신의 몸을 편안하게 앉히세요.
또는 편안하게 누이세요.
숨을 고르면서 마음이
그 몸을 바라보게 하세요.

그리고 자신에게
'괜찮아'라고 말해 주세요.
그때 당신의 영혼은 편안해지고
몸도 따라서 편안함과 새로운 힘을 얻을 것입니다.