[일지희망편지] 자신을 만나는 시간

우리는 쉼 없이 누군가를 만납니다.
잘 아는 이도 있고,
처음 만나는 이들도 있지요. 

그런데 나 자신과는
얼마나 자주 만나고 있나요?
평생을 함께하는 나 자신과
만나는 시간을 가져보세요.

자신을 만나는 방법은 간단합니다.
우선 몸을 느끼면 됩니다.
나의 호흡, 나의 심장박동,
나의 피부에 닿는 느낌을 느낍니다.

몸의 느낌에 집중하는 순간,
온갖 생각은 끊어지게 됩니다.
나 자신과 만나는 시간,
나의 생명과 마주하는 시간입니다.